Se os adultos sofrem com o excesso de calor, as crianças podem ser ainda mais prejudicadas no verão. Isso porque elas têm muito mais energia, que é gasta com atividades recreativas principalmente nesta época do ano, e precisam repôr por meio de uma alimentação correta.

Nas férias, as mães acabam cedendo aos apelos das crianças, liberando alimentos que normalmente são controlados como guloseimas, biscoitos e alimentos gordurosos. A combinação sol, atividade física, alimentação errada e pouca atenção quanto à hidratação pode ser explosiva para os pequenos.

A nutricionista Maria Carolina Barbiere lembra que alimentação saudável deve fazer parte do prato das crianças durante o ano inteiro. 'Alimentação balanceada deve ser diariamente como em qualquer outra época do ano. Ofereça frutas, verduras e legumes, que são mais leves e riscos em vitaminas e minerais' ensina ela.

Então, fique atenta à quantidade de água que sua criança está ingerindo e evite os alimentos que possam causar problemas. É comum que elas sintam um pouco de febre e tenha diarréia; se isso ocorrer, procure um pediatra e redobre a atenção para que só tenha alegria e diversão neste verão!

Saiba mais: Nutricionista dá as dicas

Por Isabelle Lindote