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Por Daniela Pessoa
redacao@bemleve.com.br

Mês de setembro, início do “projeto-verão”. A roupa de ginástica sai do fundo da gaveta, é hora de malhar! Animada, você se prepara para eleger a academia que será a responsável pela conquista daquele corpinho digno de muito biquíni, praia e azaração. Escolher a ideal é, no entanto, um fator decisivo para que tudo saia como planejado. Para que o seu plano “tudo em cima” dê certo, anote, então, todas as dicas!

1) Localização: prefira malhar num local próximo à sua casa. Assim, não haverá a famosa desculpa “é longe, que preguiça!” para ir às aulas.

2) Horário: visite o local no horário em que pretende freqüentá-lo e veja como é o movimento. “Fique um pouco na sala de musculação e preste atenção no atendimento. O ideal é que um professor atenda, no máximo, vinte alunos”, esclarece Priscilla Camargo, diretora da Alti Assessoria em Fitness e especialista em Avaliação e Orientação Física.

3) Limpeza: analise a higiene e ventilação do local, inclusive dos banheiros e vestiários. Ponto para as academias que oferecem álcool e paninho para o aluno limpar o suor que fica nos aparelhos depois de utilizá-los.

4) Equipamentos: os sofisticados nem sempre são sinônimo de melhores resultados. “O ideal é combinar aparelhos variados, bons (sejam mecânicos ou digitais), com a boa orientação e atenção dos professores”, afirma Priscilla Camargo. Além disso, ela recomenda ficar de olho na quantidade de aparelhos que a academia possui, checando se o número é compatível com a quantidade de alunos.

5) Professores: verifique se eles são capacitados, se têm formação em Educação Física e se estão atentos às execuções dos exercícios dos alunos. A estudante Natasha Ferreira, 20 anos, já caiu na armadilha do desinteresse dos profissionais da área. “Gordinha desde criança, sei bem como é ir à academia para emagrecer, mas chegar lá e não receber um pingo de atenção, ver o professor batendo papo, não se interessando realmente por você, pelo seu corpo, pela sua motivação”, desabafa.

6) Avaliação do aluno: veja se existe na academia um Departamento de Avaliação e Orientação Física. Ele é importante para que os exercícios sejam adequados aos seus objetivos e aos limites do seu corpo. “Se você está há muito tempo parada, não se matricule antes de passar pela avaliação”, alerta Priscilla Camargo. Algumas academias também contam com departamentos de fisioterapia e nutrição, o que é ótimo para se ter uma avaliação completa dos alunos, cercando-os de todos os cuidados

7) Aula teste: exija! “As boas academias oferecem às vezes até uma semana de teste”, avisa a diretora da Alti Assessoria em Fitness.

8) Pesquise: visite outras academias, veja como são as aulas e pergunte para alunos ou conhecidos sobre os serviços. O ideal é visitar pelo menos três estabelecimentos diferentes, comparando também os preços.

9) Serviços: algumas academias são quase como shoppings – têm lojas, locadoras, lavanderia, cabeleireiro etc. Mas nem sempre tamanho significa qualidade. Além disso, o aluno tem que avaliar se vai ter tempo, ou não, de aproveitar todos os serviços extras ou aulas.

10) Companhia: “Já está comprovado que se você se matricular com um(a) amigo(a), a ida à academia é mais fácil e prazerosa até você se adaptar ao local e, é claro, fazer novas amizades”, finaliza Priscilla Camargo.